讲座现场
本网讯（文/蔚家欣 图/黄俪方）为充分发挥关工委育人优势及心理朋辈队伍互助作用，2026年5月26日，护理学院（智慧康养护理行业学院）关工委在教学实验楼A229举办“关爱大讲堂”活动。此次活动围绕心理朋辈赋能专题，特邀学院关工委常务副主任、学院原副院长刘玲霞教授主讲，近百名心理朋辈骨干、班级心理委员及宿舍心理信息员现场聆听。
讲座中，刘玲霞围绕科学认知焦虑、溯源焦虑成因及掌握调适方法三个维度展开系统讲解。她从心理学视角阐释焦虑的本质，并借助耶克斯-多德森定律，说明适度焦虑对学习效率的正向作用，引导学生摒弃对焦虑的片面认知。结合学业备考、就业发展、人际交往及信息过载等现实压力源，刘玲霞剖析了灾难化思维、消极逃避等认知偏差如何加剧情绪内耗，直击焦虑根源。针对情绪疏导，刘玲霞系统分享了478呼吸法、感官接地技术、认知重构、五分钟行动法则等易操作的心理调适技巧，并强调规律作息、均衡膳食与常态化体育锻炼是稳定身心状态的基础保障。整场讲座理论扎实、案例贴近实际、语言通俗生动、互动热烈，有效帮助学生掌握了科学应对焦虑的实用方法。
（编辑 吴晋一；审核 贾姝）
